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訓練計劃

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個人/小組

基礎肌力及體能訓練

  • 教授重量訓練基礎、提升基礎
    體能水平

  • 建立上、下肢動作基礎,為進階
    專項運動訓練作準備

     

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個人/小組

奧運舉重訓練

  • 教授奧運舉重技巧、原理、安全
    知識

  • 奧運舉重在專項訓練的應用

  • 奧運舉重的變化

跳上盒子
隊伍/團體

專項運動訓練 

  • 根據專項運動設計

  • 將肌力訓練融入運動專項技術之中,提升場上表現

  • 針對不同需要,為隊伍/小組設計訓練計劃

Image by Sam Moqadam
個人/小組

早晨訓練

一日之計在於晨,上班前進行早晨訓練,建立更健康的「工作-平衡循環」,歡迎任何程度、任何人士參加

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個人

個人化訓練

  • 針對運動員需要,提供完善
    個人化訓練

  • 度身定造訓練計劃,以配合運動
    訓練

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