我們提供的個人訓練中，每一個動作、練習和訓練模式都是根據您的能力和界限而度身定制。

 

Athub教練會助您完善目標、制定策略和養成良好習慣，使您朝著實現目標的方向邁進。無論您的目標是什麼，個人訓練都是達致目標最有效及快捷的途徑。

 

阻力訓練是減肥、增加肌肉質量、增加骨質密度、改善身體合成比例及增強關節和肌肉健康的最有效方法。此外，還可以提高靈活性和平衡性，改善姿勢以及降低受傷風險。